jak odchudzic

wiesz o lydkach to mozna elaboraty pisac , na pewno czytalas troche postwo to wiesz jak to jest, jednym rosna, od byle czego, inni maja klopot z ich wzrostem, mowi sie maratony wyszczuplaja lydki... a ja spedzilam caly wieczor przegladajac zdjecia z maratonow pod katem wielkosci lydek i stwierdzilam, ze oni tez potrafia miec duze lydki, no moze [...]

[...] troszkę tłuszczu i leci szybko. Ale ciało nie działa na powietrze do codziennego funkcjonowania, pracy, wszystkich zachodzących wewnątrz przemian potrzebuje energii, a jak jesteś na głodowej misce to może i chudniesz, ale robisz więcej szkód bo forma to nie wszystko. Ważne żeby robić to zdrowo i w perspektywie czasu odnosić sukcesy w [...]

/SFD/2023/10/16/369364c4e46f4dfbb56ffda2d0440c2b.jpg Kwestia jak wygląda Twoja sylwetka, ale jeśli nie ma tragedii z ilością tkanki tłuszczowej na brzuchu czy bokach to bym się nie szarpał z rekompozycją bo ona rzadko się udaje. Poza tym jeśli jesteś na deficycie kalorycznym to jesteś na redukcji. Rekompozycja najczęściej zachodzi gdy jesteś w [...]

[...] samej było trudno w to uwierzyć, a jednak... Wszelkie zajęcia wymagające długiego schylania się (np. prace w ogródku) robiła na kolanach, inaczej nie dawała rady. Po tym, jak kupiła ten sprzęt (i zaczęła ćwiczyć) po pewnym czasie problem się skończył (robi po 100 powtórzeń). Teraz może pracować schylając się i nic jej nie boli. Owszem, [...]

Jak na swój wiek masz sporo tych kilogramów nadmiarowych i faktycznie trzeba z tym coś zrobić bo niestety jak się za siebie nie weźmiesz to sytuacja nie będzie się poprawiać tylko pogarszać. Biorąc pod uwagę Twój wiek warto by było żebyś z rodzicami udał się do lekarza na jakieś ogólne badania czy nie masz żadnych przeciwwskazań do treningu [...]

[...] pojęcie. Czyli... góra ciała - chcesz przybrać na masie, dół - odchudzić lub chociaż na tym samym poziomie? Według mnie zbilansowana dieta, trening FBW i cardio. Zobacz jak zareagujesz na podstawy, naucz się swojego ciała, reakcji na trening, dietę. W razie potrzeby koryguj, wprowadzaj niezbędne zmiany. Zmieniony przez - Mirabik w dniu [...]

[...] glikogen watrobowy jest "OK" tzn niewyczerpany kiedy glikogen sie wyczerpie w watrobie to juz jest hardcore po prostu a nie stan do ktorego nalezy dazyc zeby znowu zjesc A jak ten glikogen się wyczerpie to nasz mózg/serce stanie..?? Organizm nie posiada odpowiednich enzymów do trawienia cukrów na szlaku heksozowym w tych organach. Naturalnym [...]

Jak byłem zdrowy, to też lubiłem jeść ale bez obżerania się. Objadanie się jest dla mnie straszne i o ile ktoś to robi z głową, żeby budować mięśnie, jak mój tata albo brat, to spoko ale jak ktoś się obżera, żeby wychodowac bebzon to imo bardzo zły nawyk. Mój wujek zawsze się tak objada na siłę i jest grubasem i mówi, że zaden dietetyk i żaden [...]

[...] postanowiło się tak odchudzić: wstawili rowerki do sauny i dalej kręcić! Efekt był krańcowy - wszyscy 'zeszli'. Sekcja wykazała krańcowe zniszczenie mięśnia sercowego - jak widać, nie sztuka się odchudzić, sztuka tam gdzie trzeba . Szefu, to co powyżej odnosi się po części i do ciebie, masaż na odwodnienie nie bardzo pomoże, wrzuć jakiś [...]

[...] środek jest już testowany w Wielkiej Brytanii. Jego wynalazcy - australijscy biotechnolodzy twierdzą, że może on pomóc pozbyć się nadmiaru ciała prawie tak samo skutecznie jak ćwiczenia fizyczne. Gdyby potwierdziły to badania na ludziach, mielibyśmy rewolucję w terapii odchudzania. Aż trudno w to uwierzyć. Już co piąta osoba w krajach dobrobytu [...]

[...] sie z moim temperamentem i brakiem hamulcow;-( A swoja droga to zycie jest dziwne..ludzie sie zakoch**a a pozniej swoj obiekt miłosny probuja całkowicie zmienic.. w jakims numerze Formy przeczytałam opinie kobietek zarabiajacych na swoje utrzymanie ciałkiem... a wiec było tam zapodane.. ze mimo iż świat bardzo sie zmienia i poglady [...]

[...] hrhrhrhr rotfl zważ jednak że tykoos nawet bez pisi ma szanse że gdzies zakisi hrhrhrhrhr Danuta Zawadzka Żaba na diecie Obok stawu, w trzcinie żaba zamieszkała, Która jak to żaby ciągle rechotała. A od innych żabek tym się wyróżniała, Że całe swe życie tylko narzekała. A to, że ma nogi długie jak dwa kije, A to, że jej brzuszek wciąż tyje [...]

hehehe - a jak myślisz - to dowód na to że czytam wszystkie strony tego posta. A ja skończyłem wczoraj plan masowy, teraz troszeczke odpoczynku - ACT - dwa tygodnie kompleksy sztangowego - ACT - i nie wiem co dalej, ale ważne że postanowiłem sie odchudzić - tylko kurde lucek jakos nie potrafi odpowiedzieć ile czego brać. "When the flood [...]

tykoos jakby co bede mogla prosic o pomoc z tym makrem wlasciwie nigdy sie w to specjalnie nie bawilam hrhrh pixelu lajcik moowisz hmmm zastanawiam sie czy nie powroocic do rozpiski na zozole jesli ma byc lagodnie albo czegos w tym stylu ad50 test mast i d-bol hrhr nolva nie bedzie potrzebna hrhr loob czegos bardziej na rzezbe co robilam kiedys z [...]

[...] No bardzo ładny art !! a to że łatwiej odchudzić brzuch niż Nogi to tego niewiedziałem ! ( zawsze myslałem ze tłuszcz się spala proporcjonalnie dla kazdej częsci ciała ( jako całość ) i zwiększyć spalanie tłuszczu np w nogach można np przez zwiększanie intensywności ćwiczeń ( np areobowych ) na daną partię . Panie Darku mógłby pan rozwinąc [...]

pozniej ladowanie co 7 dni to juz chyba mnie niebedzie dotyczyc,bo wszedlem na ckd,azeby sprawdzic jak reaguje moje cialo na diatach zwiazanych bardziej z tluszczem,poniewaz normalne diety na mase na mnie sie niesprawdzaja bo przybieram duzo tluszczu,i postanowilem sie odchudzic a potem zaczac znow mase ale w miere beztluszczowa,np.low carb,ale [...]

Taka moda. Tak samo youtuberzy, którzy wiecznie wyglądają jak kupa poczytają badania na pubmed, używają naukowych zwrotów i ludzie brną do nich + ci youtuberzy wzajemnie nakręcają sobie "fanów". Naukowa gadka na temat insulinooporności, wywindowanym kortyzolu, peptydach na stawy (tutaj to już Luki ładnie ich sprostował), budowaniu mięśnia, [...]

[...] Przychodzi facet do spowiedzi i mówi: - Proszę księdza, chciałem się wyspowiadać z grzechu antysemityzmu. - Ach - powiedział ksiądz - Ale o co chodzi ? - Bo widzi ksiądz, jak była wojna to ja przechowywałem Żyda w komórce pod obornikiem. - Ech, ale to nie grzech to się chwali. - Tak, tylko widzi ksiądz, ja go przechowywałem za pieniądze i [...]

Podziwiam, że chcesz pomóc chłopakowi. Ja jak próbowałam pomóc mojemu byłemu to był dramat :)) niby chciał się odchudzić, ale kompletnie mnie nie słuchał + miał multisport a wgl nigdzie nie wychodził... Dopiero jak teściowa kazała mu pójść do dietetyka to poszedł i jadł 1500kcal ... aż mi się przykro robiło jak widziałam jak je :-(

Wkleje jutro, bo teraz ciemno, stojaka nie mam, i podswiadomie wiem ze jest niedokonczony :) Pieknie dziekuje za filmik, jutro sobie ustawie :) ! Wiesz, mi to wytlumaczyli polzawodowcy z ta waga osprzetu. Jedzie zestaw, rower plus zawodnik. Odchudzic rower czasowy o kilogram - to jest podwojenie jego ceny. To po co mi to, jak ja moge odchudzic [...]